一直以來人們的觀念里，睡硬床是比較好的。很多人都表示睡硬板床不容易身體變形，并且睡眠質量高，歇息過后精力會很充沛。

從醫學上來說，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養生之余還有不少“療效”，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。

另外，常睡硬板床，人體可以通過對皮膚的刺激，進一步深入的改善內部肝腎胃腸等臟器功能，有效的防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，絕對是益處多多。所以我們不難發現古人的床是硬的，甚至枕頭也是硬的。而反觀現代醫院里一般也都是配置的硬板床。所以硬木床“養生”不無道理。

那么睡軟床有什么好處呢？

柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強烈。而對于有一些皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說，軟床因為柔軟，能夠很好的完美貼合人體生理曲線的設計，所以睡起來更能舒適。

但是軟床的缺陷也比較明顯，因為不管采取哪種姿勢，使用者的身體中段都會下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度。長此以往會引起使用者腰痛，對于有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床更是十分不適宜。

到底是睡硬床好還是軟床好？其實，這個問題并沒有切確的答案。理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜，應該軟硬適中。床墊最好能符合以下要求：

第一，必須要與身體的形狀契合。

第二，必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。

第三，必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

這樣的床墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。