老人常教育孩子不能睡太軟的床，同時也會認為睡硬板床才是最利于身體健康的，那么他們這樣的說法對嗎？下面簡單的講一些睡軟床和硬床的常識給大家。

睡過軟的床對脊椎損傷大

軟床（例如席夢思床）睡著很舒服，但是睡覺時翻身次數(shù)減少，腰椎肌肉長時間保持一個姿勢，不利于健康，并且固定時間越長，對腰椎損傷越大，對于青少年來說則會影響其發(fā)育。

同時人站立的時候讓人體脊柱四個生理彎曲中的胸椎后彎和腰椎前凸增加。睡硬床休息可以讓彎曲得到恢復。而睡軟床則彎曲度恢復很小，是不利于身體健康的。

睡過硬的床不利于休息

人是有一個生理結(jié)構(gòu)彎曲曲線的，睡太硬的床，腰可能會處于一個懸空的狀態(tài)，難以得到充分的放松和休息，肌肉容易變僵硬，對骨頭和關(guān)節(jié)的健康可能都會造成一定的影響。

有些正常人起床會腰酸背痛，其實就是因為睡的床太硬了。而對于確實存在腰部疾病的人來說，睡硬板床會減輕一點身體重量對于腰的壓力，腰酸腰痛的現(xiàn)象還是可以得到一點緩解的。

老年人可選擇軟硬適中的床

老年人的骨骼已經(jīng)開始退化，剛性床是比吊床更適合老年人身體曲線的床。最好選擇軟硬適中，高彈性，透氣性良好的床。如果腰部有疾病，可以適當選擇稍微硬點的床可利于恢復。

瘦弱的人和正常女性宜選擇軟床

瘦人睡硬床會感到凹凸不平，而且重量輕不會讓床墊下沉，比較適合軟床。女性腰部曲線明顯，床墊能充分支撐她們的身體，需要購買相對柔軟一點彈性床墊的軟床。

結(jié)實的男性宜選硬床

男性的體重主要分布在上半身，選擇偏硬的床墊更利于身體的健康。身體強壯一點的則可以考慮睡在相對堅硬的床墊上，這樣身體壓力可以更加均勻地分布在整個床墊上更利于休息。

兒童適合中軟的床

孩子正在發(fā)育身體，不適當?shù)拇矇|選擇可能會影響他們的脊柱支持，過硬的床可能會使孩子身體發(fā)育畸形，最好選擇中軟的床墊，可根據(jù)兒童臥床后下沉1-2厘米為標準去選擇。